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Quem já experimentou dificilmente vai deixar de usar. Os tecidos criados exclusivamente para a prática esportiva são cada vez mais comuns. No início, a camiseta era a peça básica da nova tecnologia. Com microfuros, resultado do entrelaçamento dos fios, as peças permitem uma transpiração mais rápida e o tecido seca logo. A sensação é de estar com uma camiseta limpa durante todo o treino ou prova.

É o contrário do algodão, por exemplo, que fica molhado e esfria no corpo quando o atleta pára.

Segundo o fisiologista Rogério Neves, uma roupa específica tem influência indireta no rendimento do atleta. "A troca de calor com o ambiente impede que a temperatura corporal aumente, ou seja, o organismo mantém a temperatura durante todo o treino", explica. "Com isso, o corredor evita uma fadiga precoce e pode manter seu rendimento por mais tempo".

Há vários modelos no mercado, mas todos com a mesma finalidade. Segundo Cristine Scacalossi, gerente da Dupont, a diferença visual entre as camisetas (algumas bem fininhas, outras, mais fechadas) é puramente estética. "Não é por ter uma trama fechada que é mais quente, ao contrário, a performance é a mesma".

Atualmente, além de camisetas, os tecidos especiais estão presentes em shorts, bermudas e até mesmo nas meias. E o avanço chegou à indústria da moda e há até jeans com essa tecnologia.

O importante é estar confortável

O técnico Carlos Ventura lembra que o importante é estar confortável. "Uma camiseta com cava larga nos braços já ajuda. E muita gente tem alergia a alguns tecidos, como os sintéticos". O alerta é importante, até porque os tecidos especiais costumam encarecer a roupa.

Para compensar, as marcas destacam a diferença em relação aos tecidos comuns. A Climalite (Adidas) diz que sua secagem é três vezes mais rápida em relação ao algodão. E a absorção seria 23% mais rápida que a do poliéster. O CoolMax, da Dupont, reteria 14 vezes menos a umidade em relação ao algodão e ao nylon.

fonte: Caderno Andar & Correr, 02 de novembro 2001, em matéria assinada por Cláudia Andrade.

		Como a respiração pode ajudar na performance de um atleta? Muitas pessoas, por não saber qual a importância, respiram de uma forma inadequada, o que pode enfraquecer os músculos do tórax, diafragma e costas. As duas principais fontes de energia a nossa disposição são os alimentos que ingerimos e o ar que respiramos. A respiração ocorre como resultado de um esforço muscular, recebendo oxigênio "puro" e se livrando do gás carbônico e da água. Nós inspiramos e expiramos cerca de 16 vezes por minuto, absorvendo uma média de 0,5 litro de ar de cada vez. Essa quantidade pode ser aumentada quando necessário, principalmente quando praticamos uma atividade física, segundo o American College of Sports Medicine realizado em Seattle 99, nos Estados Unidos. O oxigênio entra no sangue e o dióxido de carbono passa para os pulmões, antes que o ar seja expirado. A respiração profunda e ritmada é um sinal de descontração, saúde e bem-estar. Ela limpa os pulmões dos produtos residuais do sangue desoxigenado e ajuda a utilizar continuamente os vários músculos do tórax, diafragma e costas. A respiração adequada deve ser feita pelo nariz, para que o ar seja filtrado e aquecido antes de alcançar os pulmões. Como relaxar com uma respiração natural e profunda? Este é um dos mais simples e gratificantes exercícios de relaxamento que você pode fazer, quando estiver tenso, cansado, antes de se levantar ou mesmo antes de dormir. - Deite-se no chão (superfície plana) e estique-se lentamente. Mantenha as pernas e os braços afastados do corpo e as palmas voltadas para cima. Imagine por um momento algo agradável e tranqüilizante (as ondas do mar, uma música, um jardim com flores). - Sinta o ar entrar pelo nariz a cada inspiração levando pureza, energia e saúde até o abdômen. Ao expirar pela boca, você sentirá o relaxamento total do corpo. - Deixe cada respiração tornar-se mais profunda e lenta (segure a respiração de 3 a 6 segundos). Repita esse exercício 10 vezes (se possível duas vezes ao dia) para relaxar e ter uma ótima saúde. fonte: Caderno Andar & Correr, 19 de outubro 2001, em matéria assinada por Wanderlei de Oliveira, Diretor Técnico do Pão de Açúcar Club.